Zimski reset

Energija uvijek počinje u prehrani. Zimi nam najčešće nedostaje svježine, pa je važno birati obroke koji istovremeno griju, njeguju i obnavljaju tijelo. Topla variva, bogate juhe, sezonsko povrće i kvalitetni izvori proteina stabiliziraju šećer u krvi i sprečavaju osjećaj iznenadne iscrpljenosti. Ali u razdobljima povećanog stresa i manjka sunčeve svjetlosti ponekad je potrebno dodatno nutritivno sidro, a to je podrška iz dodataka prehrani koji ciljano djeluju na energiju, imunitet i psihološki balans.

Upravo tu dolazi do izražaja Terranova Vitamini B-kompleks s vitaminom C. Ova formulacija predstavlja sofisticiranu kombinaciju svih osam vitamina B skupine u njihovim najaktivnijim oblicima, uključujući metilfolat, koji sudjeluje u smanjenju umora i podržava živčani sustav. Dodani su holin, inozitol i vitamin C, a sve je obogaćeno Magnifood kompleksom snažnih biljaka poput rodiole, ashwagandhe, zelene zobi i lucerne. Ono što dodatno ističe ovaj proizvod jest njegova uloga u regulaciji homocisteina — molekule koja, ako se zadrži na povišenim razinama, može negativno utjecati na krvne žile. Vitamini B6, B12 i folat u Terranova pripravku prisutni su u aktivnim, metilnim oblicima koji omogućuju učinkovitu pretvorbu homocisteina u korisne spojeve. Kada se tome doda dobrobit vitamina B2, B6, biotina i vitamina C na energiju, psihološku funkciju i zaštitu stanica, jasno je zašto ovaj kompleks mnogima predstavlja prvu liniju obrane u zimskom umoru.

No, nema razgovora o smanjenju iscrpljenosti bez magnezija. U zimskim danima stres se pojačava, mišići se brže zatežu, a san često pati i sve to troši zalihe ovog ključnog minerala. Terranova Magnezij zato je izvrstan saveznik jer donosi magnezijev bisglicinat TRAACS®, oblik poznat po iznimnoj apsorpciji i blagosti za probavni sustav. Ovaj pripravak ne djeluje samo na opuštanje: magnezij sudjeluje u stvaranju energije, regulaciji živčanog sustava, pravilnoj funkciji mišića i očuvanju psihološke ravnoteže. Dodani Magnifood kompleks s travom ječma, koprivom, sjemenkama bundeve i mladom zobi stvara idealno okruženje za njegovu apsorpciju. S obzirom na to da se magnezij troši brže kada smo pod mentalnim pritiskom, ne spavamo dobro ili se manje krećemo, njegova nadopuna može biti presudna za povrat vitalnosti.

Za one koji žele cjelovit pristup dobrobiti tijekom zimskih mjeseci, Terranova Multinutrienti za kvalitetan život predstavljaju pravi mali nutritivni svijet u kapsuli. Ovaj multivitaminski kompleks uključuje 29 mikronutrijenata i čak 16 biljnih sastojaka u Magnifood kompleksu od spiruline, acai bobica i šipka do kurkume, zelenog čaja i mladih travki ječma i pšenice. Dizajniran je za svakodnevnu podršku, osobito za osobe izložene stresu, umoru ili nedovoljno uravnoteženoj prehrani. Biljni sastojci potiču apsorpciju vitamina i minerala, dok aktivni mikronutrijenti poput cinka, selena, vitamina A, B12, joda i riboflavina doprinose imunološkom odgovoru, mentalnoj jasnoći, metabolizmu energije, hormonalnoj ravnoteži i zdravlju kože. U tjednima kada imunitet lako oslabi, a mentalna magla postane češća, ovakav sveobuhvatan dodatak pruža osjećaj da tijelo ponovno dobiva ono što mu je dugo nedostajalo.

A kada govorimo o najdubljoj razini energije (onoj koja se stvara unutar stanica) koenzim

Q10 postaje ključna karika. Terranova CoXorb Koenzim Q10, zahvaljujući inovativnoj BioSNEDS™ tehnologiji, osigurava višestruko bolju apsorpciju od standardnih oblika Q10. To znači brži i učinkovitiji prijenos ove molekule do mitohondrija, gdje nastaje energija koja nas pokreće. Kako s godinama prirodna razina Q10 opada, dodatna podrška može značajno doprinijeti vitalnosti, izdržljivosti i jasnoći uma. Ovaj kompleks dodatno je obogaćen spirulinom, aronijom i šipkom (biljkama snažnog antioksidativnog djelovanja) te reishi gljivom, poznatom po blagotvornom učinku na kardiovaskularni sustav i imunitet.

Kad sve ove elemente spojimo, jasno je da energija u zimskim mjesecima traži cjelovit pristup: toplu i bogatu prehranu, dodatke koji ciljano dopunjuju ono što tijelu nedostaje, kvalitetan san koji regenerira i um i imunološki sustav te svjesno usporavanje koje nam omogućuje da se ponovno povežemo sa sobom. Kraj godine tako može postati trenutak našeg osobnog „resetiranja“ – povratak jednostavnosti, nježnijim rutinama i ritualima koji hrane, umiruju i obnavljaju. Kada tako uđemo u novu godinu, ulazimo u nju puni energije, jasniji u mislima i čvršći u korijenu onoga što jesmo.

Izvori:

Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults:

Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. 2021

Dec;37(5):1000-1009. doi: 10.1002/smi.3051. Epub 2021 May 6. PMID: 33864354; PMCID: PMC9292249.

Arab A, Rafie N, Amani R, Shirani F. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature. Biol Trace Elem Res. 2023 Jan;201(1):121-128. doi:

10.1007/s12011-022-03162-1. Epub 2022 Feb 19. PMID: 35184264.

Autor: Dora Ivić, magistra nutricionizma