Prirodna podrška regulaciji šećera u krvi – što zaista pomaže?

Od povišenog šećera u krvi do dijabetesa

Kada je riječ o šećeru u krvi, prva pomisao kod većine ljudi je – dijabetes. Zapravo, dijabetes nije nešto što nastane preko noći.

Kod mnogih ljudi ravnoteža šećera se počinje narušavati postupno uz nastanak inzulinske rezistencije. Inzulin je hormon kojeg proizvodi gušterača, a zadatak mu je da uvodi glukozu (šećer) u stanice gdje će se pravilno iskoristiti.

Inzulinska rezistencija je kada stanice ne reagiraju na inzulin kao što bi inače trebale. Rezultat? Povišene razine šećera u krvi (jer nije stigao u stanice) i dobivanje na težini.

Što će se dogoditi ako se ovakvo stanje ne regulira? Uz stalno povišenje razine šećera može doći do razvoja dijabetesa tipa 2.

Dobra vijest je da možete poduzeti neke korake da bi spriječili ili odložili nastanak dijabetesa.

U nastavku donosimo upravo te korake!

Što snižava šećer u krvi?

Ne postoji jedna stvar koja može regulirati šećer u krvi. Ključ je u kombinaciji više pristupa jer upravo njihovo zajedničko djelovanje daje najbolje rezultate.

Zdrav način života

Okej, ovo možda zvuči kao zahtjevan zadatak, ali u stvarnosti se svodi na neke osnovne stvari poput:

Dovoljno sna – znanstvene studije pokazuju da kraći ili lošiji san može negativno utjecati na metabolizam glukoze i osjetljivost na inzulin.

Na primjer, istraživanje koje je pratilo obrasce spavanja i markere metabolizma glukoze pokazalo je da svaki dodatni sat sna može biti povezan s boljim rezultatima u kontroli šećera i manjim rizikom od poremećene regulacije glukoze.

Fizička aktivnost – ne morate provoditi dane u teretani ili trčati maratone, nekad je dovoljno i prošetati. Analiza koja je obuhvatila brojna istraživanja pokazala je da fizička aktivnost može smanjiti inzulinsku rezistenciju te podržava tijelo u efikasnijem iskorištavanju šećera.

Biranje zdrave hrane i pića – većini ljudi ovaj korak je posebno težak, međutim to ne mora biti tako. Krenite od malih stvari, pa tako umjesto soka izaberite čašu vode – jednostavno, a tijelo će vam biti zahvalno. Jede vam se nešto slatko? Uzmite šaku grožđica ili pojedite jabuku.

Kako na prirodan način sniziti šećer u krvi

Kombinacija kroma, cimeta i alfa‑lipoične kiseline pruža ciljanu nutritivnu podršku regulaciji šećera u krvi, djelujući kroz poboljšanje osjetljivosti na inzulin i učinkovitije iskorištavanje glukoze u organizmu.

Krom – zanimljivo je da istraživanja pokazuju da osobe s dijabetesom tipa 2 imaju niže vrijednosti kroma u krvi. Upravo zato ima smisla uzimati dodatni krom kao podršku organizmu.

Više kliničkih studija pokazalo je da suplementacija kromom može povećati osjetljivost na inzulin i pozitivno utjecati na regulaciju glukoze u krvi, osobito kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Zašto dodaci prehrani?

 Naime, krom iz hrane slabije se apsorbira, a u studijama su se doze od 200 do 1.000 µg kroma dnevno pokazale učinkovitim.

Cimet – ovaj ukusni začin ima poseban učinak kad je riječ o regulaciji šećera. Podržava regulaciju glukoze u krvi djelujući slično kao inzulin, poboljšavajući njegovu osjetljivost te usporavajući razgradnju ugljikohidrata.

Sve navedeno doprinosi boljem unosu glukoze u stanice i sporijem pražnjenju želuca, osobito nakon obroka.

Lipoična kiselina – snažan antioksidans koji se povezuje s boljom osjetljivošću na inzulin. Istraživanja sugeriraju da može podržati regulaciju šećera u krvi, posebice kod ljudi s inzulinskom rezistencijom i dijabetesom tipa 2.

Upravo zbog toga se promatra kao dio šireg pristupa metaboličkim poremećajima poput dijabetesa.

Krom, cimet i lipoična kiselina, kompleks

Ovaj posebno formuliran kompleks za regulaciju šećera sadrži krom, cimet, lipoičnu kiselinu kao i druge komponente koje doprinose njegovom djelovanju. Ovi sastojci pažljivo su odabrani kako bi zajedničkim djelovanjem pružili podršku normalnom metabolizmu glukoze i općoj metaboličkoj ravnoteži.

NAJČEŠĆA PITANJA

Što je predijabetes?

Predijabetes odlikuje povišena razina glukoze u krvi, ali nedovoljno da se dijagnosticira kao dijabetes tipa 2.

Što je razlika između dijabetesa tip 1 i 2?

 Dijabetes tip 1 je autoimuno stanje gdje gušterača proizvodi jako malo ili nikako inzulina, dok je dijabetes tip 2 povezan s inzulinskom rezistencijom gdje tijelo ne iskorištava inzulin pravilno. Dijabetes tip 2 se često povezuje sa životnim stilom i ishranom.

Koja je normalna razina šećera u krvi?

 Normalna razina šećera u krvi je natašte između 3.9 i 5.6 mmol/L, a dva sata nakon obroka ispod 7.8 mmol/L .

Što je posebno u vezi Terranova proizvoda?

Terranova proizvodi poznati su po čistim formulacijama bez nepotrebnih dodataka poput umjetnih bojila, aroma, zaslađivača i punila.

Reference:

Diabetes Atlas. Diabetes in Europe | IDF Diabetes Atlas. Diabetes Atlas. https://diabetesatlas.org/data-by-location/region/europe/. Published April 4, 2025.

Insulin Resistance & Prediabetes. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance. Published October 3, 2025.

Byberg S, Hansen A ‐l. S, Christensen DL, et al. Sleep duration and sleep quality are associated differently with alterations of glucose homeostasis. Diabetic Medicine. 2012;29(9):e354-60. doi:10.1111/j.1464-5491.2012.03711.x

Kelley DE, Goodpaster BH. Effects of physical activity on insulin action and glucose tolerance in obesity. Medicine & Science in Sports & Exercise. 1999;31(Supplement 1):S619. doi:10.1097/00005768-199911001-00021

A scientific review: the role of chromium in insulin resistance. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15208835/. Published 2004.

Rd RAM. How cinnamon lowers blood sugar and helps diabetes. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/cinnamon-and-diabetes#postprandial-blood-sugar. Published June 25, 2024.