Te dosadne akne!

Pubertet je vrijeme za promjene. Mijenja se tijelo, razmišljanje, ponašanje i odnosi. U pravilu je tako da se tinejdžeri više od odraslih bave svojim izgledom. Kad je riječ o izgledu, važni su im prije svega rast, oblikovanost tijela (mišića), tjelesna masa te izgled kože, kose i noktiju. 

Nečistoće na koži prije su svega posljedica lučenja testosterona i estrogena kod oba spola te progesterona kod tinejdžerica s menstruacijom. Navedeni hormoni odnosno njihovo kolebanje naime potiče lučenje sebuma iz lojnih žlijezda, čiji se izvodni kanali u pubertetu zato rado začepe ili pak zaraze bakterijama. Uz to na lučenje sebuma utječe i stres, stoga tinejdžeri govore da izbijanje prištića nastaje pri zaključivanju ocjena, u teškom razdoblju provjera znanja ili pri emocionalnim poteškoćama. Drugi važan čimbenik pojačanog lučenja sebuma jest prehrana. I stres i prehrana imaju izravan i snažan utjecaj na stanje crijevne mikrobiote te utječu na odabir namirnica. 

Kakvu ulogu ovdje ima prehrana?

Mnogo se djevojaka i mladića hrani nezdravo. S jedne strane ne pojedu dovoljno povrća, voća i kvalitetnih izvora bjelančevina, a s druge strane upravo su tinejdžeri predani prečesti potrošači brze, prerađene hrane, gotovih proizvoda u kojima nedostaje gotovo svega osim energije. No mladenaštvo je i razvojno razdoblje kada tijelo zbog eksponencijalnog razvoja treba svega više, ne samo energije: veće koncentracije vitamina, minerala te važnih protuupalnih spojeva kao što su polifenoli, redovito uzimanje namirnica s omega 3 masnim kiselinama te mnogo esencijalnih aminokiselina. Nezdravim prehrambenim odabirima mladi ne mogu nahraniti svoju kožu jer tijelo vitamine i minerale po sustavu trijaže šalje tamo gdje su najvažniji za odgovarajući rast i tjelesni te umni razvoj. Izgled kože za tijelo je sekundarne važnosti. 

Ne samo tinejdžeri, čak i odrasli pogrešno smatraju da prehrana na izgled kože nema nikakav utjecaj. Prerađene namirnice, gotove namirnice i brza hrana sadrže prevelike količine masti i jednostavnih šećera. To dalje nepovoljno utječe na crijevnu mikrobiotu, kojoj bi trebalo više vlakana sadržanih u punovrijednim namirnicama (cjelovite žitarice i proizvodi od njih, mahunarke, povrće, voće), a uz to neuravnoteženi i hranjivima siromašni obroci ne sadrže vitamine važne za stanice u svim slojevima kože, a povrh toga takve namirnice uzrokuju i snažna kolebanja krvnog šećera, što je dalje povezano s neželjenim lučenjem stresnog hormona kortizola te neravnotežom spolnih hormona. Neravnoteža krvnog šećera, do koje dolazi zbog konzumacije brze i industrijski prerađene hrane, kod muškaraca uzrokuje pad koncentracije testosterona, a kod djevojaka porast koncentracije testosterona i estrogena, što uzrokuje pretjerano lučenje loja. 

Crijevna mikrobiota važno regulira os između crijeva i kože. 

Kada je zbog nezdrave prehrane promijenjena crijevna mikrobiota, posljedično će se promijeniti i mikrobiota kože; os između tih organa danas je već prilično dobro istražena. Znanstvenici pretpostavljaju da crijevna mikrobiota izravno utječe na imunološki sustav, a on dalje utječe na kožu i njezinu mikrobiotu. Posljedično se ruši ravnoteža između bakterijskih zajednica na koži, koža više nema osiguranu barijernu funkciju koja je funkcija imunološkog sustava, a u izvodnim kanalima lojnih žlijezda umnožavaju se određene bakterije. 

Aknavost uzrokuje, kako se dugo vjerovalo – nomen est omen – bakterija Propionibacterium acnes. No navedena je bakterija dio normalne mikrobiote kože i kod pojedinaca koji s aknama ili prištićima nemaju problema. Znanstvenici su se logično zapitali koji je tomu uzrok? Treba pojasniti da bakterije s istim imenom mogu imati potpuno različite zadaće. Koje zadaće obavlja pojedina bakterija iste vrste određuje soj, a ne vrsta. Kao što svi članovi obitelji pripadaju istoj ljudskoj vrsti, zbog srodstva su si čak i slični te se jednako prezivaju, njihovu ulogu u društvu možemo preciznije odrediti ako saznamo njihova imena. Ono što je ime kod članova obitelji, kod bakterija je soj. Zato su znanstvenici u nastavku svojih istraživanja otkrili povezanost između pretjerane izloženosti antibioticima te smanjenog omjera između različitih sojeva iste vrste bakterije, P. acnes. Pojedinci sa zdravom kožom naime imaju uređenu ravnotežu među sojevima P. acnes, dok kod aknavosti nedostatak raznolikosti među sojevima uzrokuje aknavost. 

Ljepota zaista počinje iznutra!

Terranovini stručnjaci savjetuju da osobe s aknama i prištićima osiguraju visok unos polifenola, primjerice Terranova Antioksidativnim kompleksom i naravno odgovarajuće planiranim obrokom koji sadrži biljne namirnice u svim bojama duge. Time će pridonijeti smirivanju upalnog odgovora na koži. Oboje u kombinaciji s Terranova Kompleksom za ljepotu, koji sadrži sve važne spojeve i mikronutrijente za kožu, kosu i nokte, povećava prehranjenost kože, što će se vidjeti i na izgledu. Uz to treba se pobrinuti za primjerenu crijevnu mikrobiotu kojom se može utjecati na imunološki sustav kože i njezinu mikrobiotu. U formulaciji Terranova Probiotičkog kompleksa s prebioticima nalazi se čak 5 različitih sojeva korisnih mliječno-kiselinskih bakterija, više puta ispitanih i u kliničkim istraživanjima. No ne zaboravite, bez promjene prehrane neće ići. Ako budete i dalje konzumirali prije svega prerađene namirnice napravljene od bijelog brašna i s dodanim šećerom, industrijski prerađeno meso i mesne prerađevine, umjesto punovrijednih inačica bez / s manje dodanog šećera, povrće i voće svih boja koji sadrže mnogo mikronutrijenata, polifenola i vlakana te kvalitetne bjelančevine, na kožu bez akni i prištića ćete još dugo čekati.