Otkrijte sve dobrobiti cinka za zdravlje muškaraca

Movember je i mjesec kada muškarci diljem svijeta odlučuju zaboraviti na brijanje i pustiti brkove ili bradu kako bi podržali inicijative koje brinu za zdravlje muškaraca. Osim promjene fizičkog izgleda, tokom Movembra stavlja se naglasak na prehrambene navike i tjelesnu aktivnost, pri čemu su vrlo bitni i dodaci prehrani za muškarce.

Movember kao inspiracija za brigu o zdravlju

Iako se za zdravlje trebamo brinuti svi i tokom čitave godine, u studenom se pokreću inicijative koje nastoje podići svijest baš o važnosti brige za zdravlje muškaraca. Muškarci su manje skloni odlasku liječniku od žena i često su spremni svoje zdravlje stavljati po strani i ignorirati zdravstvene probleme.

Nekoliko je ključnih koraka koje svaki muškarac može poduzeti kako bi se što bolje osjećao u svome tijelu i bio zdraviji:

1. Zdrave prehrambene navike: Prehrana je ključan saveznik u borbi protiv bolesti i u očuvanju zdravlja. Uz uravnoteženu prehranu bitni su dodaci prehrani za muškarce koji mogu biti dobra prevencija bolesti i podrška imunitetu.
2. Redovna tjelovježba: Bilo da se radi o svakodnevnim dugim šetnjama, vožnji bicikla, teretani ili nečem drugom, tjelovježba bi trebala biti sastavni dio života ako želimo naše tijelo održati zdravim. Tjelesna aktivnost pomaže u mršavljenju, održavanju zdrave tjelesne mase, regulira stres i pomaže kod zdravlja srca i krvnih žila.
3. Briga o mentalnom zdravlju: Nažalost, mentalno zdravlje još uvijek je tabu tema, pogotovo kada se radi o mentalnom zdravlju muškaraca. Mnogi muškarci svoje probleme trpe u tišini zbog straha od osude okoline. No, za cjelokupno zdravlje muškarca bitna je i podrška mentalnom zdravlju. Za početak, mnogima će biti dovoljan samo iskren razgovor s bliskim prijateljem ili članom obitelji no, ne treba se ustručavati niti potražiti stručnu pomoć psihologa ili psihijatra.

Cink za imunitet i zdravlje prostate

Kada je riječ o dodacima prehrani, ključnu ulogu u zdravlju muškaraca igra cink. Cink je mineral koji ima jako važnu ulogu u funkcioniranju metabolizma, jačanju imuniteta i poboljšanju reproduktivnog zdravlja.

Konzumiranje cinka pomoći će tijelu da se bori protiv infekcija jer cink podržava proizvodnju bijelih krvnih stanica koje se bore protiv bolesti pa tako smanjuje i trajanje prehlada. Cink je za imunitet posebno važan u zimskim mjesecima kada je rizik od bolesti veći.

Za muškarce je osobito bitan i kao podrška zdravlju prostate.Cink je antioksidans pa tako pomaže u regulaciji hormona koji utječu na funkciju prostate, a neka istraživanja kažu da pomaže i u smanjenju rizika od razvoja raka prostate.

Dodaci prehrani za muškarce – cink kao podrška muškom zdravlju

Cink – superheroj među mineralima

Cink je mineral koji je važan za rad više od 70 enzima u ljudskom tijelu. Ovaj Terranova dodatak prehrani nježan je prema probavnom sustavu i učinkovito podiže razinu cinka u krvi. Za još bolji učinak, suplementu cinka dodane su i brojne biljke bogate cinkom poput bundeve, rižinih mekinja, acai bobica i spiruline. Preporučljivo ga je uzimati za jačanje imuniteta, zdravu kožu, nokte i kosu te kao podršku za probleme s plodnošću kod muškaraca.

Korijen koprive, likopen i cink – borac za zdravlje prostate

S prostatom su često povezani poremećaji mokraćnog sustava. Prostata može rasti i pritiskati mokraćnu cijev tako otežavajući protok mokraće. Povećanje prostate uzrokovano je prekomjernom pretvorbom testosterona u dihidrotestosteron (DHT). Dodatak prehrani “Prostate Synergy” u sebi sadržava biljke i nutrijente koji pomažu zdravlju prostate, poput cinka, selena, likopena i arabinogalaktana. Korijen koprive i cvijet opuncije smanjuju aktivnost enzima koji potiču rast prostate, a zrna zobi koja su bogata cinkom pomažu u održavanju njenog zdravlja. Tu su i sjemenke bundeve, peršin i kukuruzna svila koji pomažu kod problema s mokrenjem i poboljšavaju ravnotežu hormona te pomažu održavanju cjelokupnog zdravlja prostate.

Movember je sjajna inicijativa koja nas potiče na razmišljanje o zdravlju muškaraca i osvješćuje zdravstvene probleme s kojima se muškarci susreću. Kako bi briga o zdravlju bila lakša tokom cijele godine, važno je slijediti ključne korake poput tjelovježbe i zdrave prehrane te u svoju svakodnevnu rutinu uvesti dodatke prehrani koji potiču muško zdravlje.