Kako pripremiti kožu za ljeto: dva prirodna pomoćnika

Utjecaj sunca na kožu

Ima li što ljepše od uživanja u sunčevim zrakama tijekom predivnog ljetnog dana?

Kada koža dođe u kontakt sa sunčevim zrakama, dogodi se mnogo toga. UV zračenje oštećuje DNA stanice, što aktivira melanocite, stanice odgovorne za proizvodnju melanina, prirodnog pigmenta koji daje koži tamnu boju. Taj proces, poznat kao melanogeneza, zapravo je obrambeni mehanizam jer melanin može apsorbirati i do 90% UV zraka koje prodiru u kožu, štiteći tako stanice od daljnjeg oštećenja.

No, to nije sve. 

Nažalost, istovremeno UV zrake stvaraju slobodne radikale koji dalje napadaju membrane stanica, a pritom njihove visoke razine potiču enzime zadužene za razgradnju kolagena i elastina.

Dobra vijest je da prirodni spojevi popout beta-karotena i astaksantina mogu pomoći zaštiti kožu iznutra.

Što je astaksantin?

Znate onu divnu žarku boju koju ima jastog? “Krivac” je upravo ovaj prirodni pigment astaksantin. Uz jastoga, boju daje i lososu, škampima, školjkama itd.

No, pored te karakteristične boje odlikuje ga i snažno antioksidativno djelovanje što ga čini značajanim saveznikom u borbi stanica protiv oksidativnog stresa.

Astaksantin:

• djeluje protuupalno

• štiti kožu od oštećenja UV zrakama

• podržava stanice u popravku DNA

Djelovanje astaksantina na kožu

U Japanu tijekom desetotjedne studije odlučili su ispitati važnost uzimanja astaksantina u obliku dodataka prehrani kao podrška zdravlju kože. Sudionici koji su svakodnevno uzimali 4 mg astaksantina pokazali su veću otpornost kože na sunce, manji gubitak vlage nakon UV izlaganja, te bolju teksturu i manje hrapavosti, čak i na dijelovima kože koji nisu bili izloženi suncu.

Iako ne može zamijeniti zaštitni faktor, astaksantin podržava stanice iznutra pružajući dodatnu pomoć. 

Beta-karoten 

Radi se o još jednom prirodnom pigmentu kojeg tijelo ne može proizvesti, a biljke i alge ga koriste za apsorpciju svjetlosti tijekom procesa fotosinteze i zaštitu od oksidativnog stresa.

Beta-karoten pripada porodici karotenoida, poznatoj po živopisnim bojama koje daju raznom povrću ali i snažnom antioksidativnom djelovanju. 

Nacionalni institut za rak (NCI) preporučuje dnevni unos od 3-6 mg beta-karotena kao optimalnu količinu za održavanje zdravlja.

Djelovanje beta-karotena na kožu i ten

Beta-karoten štiti kožu na više načina:

• kao antioksidans hvata slobodne radikale

• povećava antioksidativni kapacitet nekih stanica

• smanjuje razgradnju kolagena.

Ovako pomaže smanjiti i usporiti efekte fotostarenja koje je nažalost nemoguće izbjeći.

Istraživanja su pokazala da prehrana bogata raznovrsnim karotenoidima smanjuje osjetljivost kože na UV zrake, ali ujedno i poboljšava i elastičnost, hidrataciju, teksturu te smanjuje bore i staračke pjege. 

Kad je u pitanju ten, beta-karoten nakuplja se u stanicama kože i daje joj topli zlatno-breskvin ton efekt koji se opisuje kao “sjaj nakon odmora”.

Ako ste tip koji preferira uz prehranu koristiti i suplemente, analize pokazuju da je za postizanje zaštitinog efekta potrebno najmanje deset tjedana redovite konzumacije, a zaštita se povećava sa svakim dodatnim mjesecom.

Beta-karoten i astaksantin dodaci prehrani

Ako se pripremate za ljeto a cilj vam je zaštita i onaj divni ten, onda slobodno možete kombinirati oba dodatka jer djeluju sinergično, nadopunjujući jedan drugog.

Razlika između ova dva kompleksa nije u tome da je jedan bolji od drugog već što svaki ima svoju specijalnost. Oba kompleksa su obogaćena Magnifood kompleksom koji poboljšava njihovu učinkovitost, a uključuje kelj, spirulinu, pasji trn i potočarku. 

NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA

Mogu li beta-karoten i astaksantin zamijeniti kremu za sunčanje? Ne, iako pružaju podršku koži na staničnoj razini, ne mogu zamijeniti fizičku barijeru SPF kreme. Mogu se koristiti zajedno, kao nadopunu.

Kada je najbolje početi s uzimanjem beta-karotena i astaksantina? Oba možete uzimati tijekom cijele godine, posebice astaksantina. Ako vam je cilj postizanje ljepšeg tena onda beta-karoten počnite uzimati šest-deset tjedana prije intenzivnijeg izlaganja suncu.

Je li sigurno uzimati ih zajedno? Da, ne samo da je sigurno nego djeluju sinergično i međusobno se nadopunjuju.

Ukoliko imate pitanja u vezi naših proizvoda, narudžbi ili novosti slobodno nam se javite, tu smo. Neka sezona sunčanja počne!

Reference:

Chen, H.; Weng, Q. Y.; Fisher, D. E. UV Signaling Pathways within the Skin. Journal of Investigative Dermatology 2014, 134 (8), 2080–2085. https://doi.org/10.1038/jid.2014.161.

Ng, Q. X.; De Deyn, M. L. Z. Q.; Loke, W.; Foo, N. X.; Chan, H. W.; Yeo, W. S. Effects of astaxanthin supplementation on skin health: A Systematic Review of Clinical studies. Journal of Dietary Supplements 2020, 18 (2), 169–182. https://doi.org/10.1080/19390211.2020.1739187.

Ng, Q. X.; De Deyn, M. L. Z. Q.; Loke, W.; Foo, N. X.; Chan, H. W.; Yeo, W. S. Effects of astaxanthin supplementation on skin health: A Systematic Review of Clinical studies. Journal of Dietary Supplements 2020, 18 (2), 169–182. https://doi.org/10.1080/19390211.2020.1739187.

Köpcke, W.; Krutmann, J. Protection from Sunburn with β‐Carotene—A Meta‐analysis†. Photochemistry and Photobiology 2007, 84 (2), 284–288. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.2007.00253.x.

Kohandel, Z.; Farkhondeh, T.; Aschner, M.; Pourbagher-Shahri, A. M.; Samarghandian, S. Anti-inflammatory action of astaxanthin and its use in the treatment of various diseases. Biomedicine & Pharmacotherapy 2021, 145, 112179. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2021.112179.

Müller, H. Die tägliche Aufnahme von Carotinoiden (Carotine und Xanthophylle) aus Gesamtnahrungsproben und die Carotinoidgehalte ausgewählter Gemüse- und Obstarten. Zeitschrift Für Ernährungswissenschaft 1996, 35 (1), 45–50. https://doi.org/10.1007/bf01612027.

Singh, K. N.; Patil, S.; Barkate, H. Protective effects of astaxanthin on skin: Recent scientific evidence, possible mechanisms, and potential indications. Journal of Cosmetic Dermatology 2019, 19 (1), 22–27. https://doi.org/10.1111/jocd.13019.

Scilit. Beta-carotene accumulation in serum and skin. Scilit. https://www.scilit.com/publications/440cfac0bdba1bbc631fe9cce38d3b39.