Vitamini i minerali

Kod umora, stresa i većih psihofizičkih opterećenja među najsmislenijim su izborom vitamini skupine B, jer doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, funkcioniranju živčanog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti.

Osnovna je preporuka Vitamini B-kompleks s vitaminom C, koji sadrži svih osam vitamina skupine B, vitamin C te biljni Magnifood kompleks za podršku u razdobljima stresa.

Ako želite napredniji oblik, dobra je nadogradnja Aktivni B-kompleks s koenzimima, koji sadrži aktivne odnosno koenzimske oblike vitamina B, osmišljene za bržu raspoloživost tijelu.

Kod dugotrajnog umora smisleno je provjeriti i razinu željeza, vitamina D i vitamina B12. U tom slučaju smislena dodatna podrška mogu biti Željezo 20 mg, Željezo 20 mg kompleks, u obliku bisglicinata ili Vitamin B12 500 μg, koji je u obliku metilkobalamina.

Za svakodnevnu podršku imunološkom sustavu osnovni je izbor Vitamin D3 2000 IU, kompleks, jer vitamin D doprinosi normalnom radu imunološkog sustava i očuvanju zdravih kostiju.

Kod povećanih potreba, u hladnijim mjesecima ili pri manjoj izloženosti suncu podršku možete nadograditi s Vitamin C 250 mg, kompleks, koji je osmišljen kao multi-askorbatni oblik vitamina C, prikladan i za osjetljiviji želudac.

Za cjelovitu podršku otpornosti smislena je kombinacija vitamina D, vitamina C i cinka. Praktičan je izbor Multi-imun 3, koji objedinjuje Vitamin D3 2000 IU, kompleks, Vitamin C 250 mg, kompleks i Cink 15 mg, kompleks.

Ako vitamin D uzimate dulje vrijeme, preporučljivo je povremeno provjeriti njegovu razinu u krvi i dozu prilagoditi prema potrebama tijela.

Kod napetosti, mišića, grčeva ili većih opterećenja osnovni je izbor Magnezij 100 mg, kompleks, koji sadrži visoko bioraspoloživ magnezijev bisglicinat i biljnu podršku.

Ako tražite kombinaciju za mišiće, živčani sustav i kosti, prikladan je Magnezij kalcij 2:1, kompleks, gdje je naglasak na magneziju. Ako je pak glavni cilj podrška kostima, smisleniji je izbor Kalcij magnezij 2:1, kompleks, gdje je omjer okrenut u korist kalcija.

Kao nadogradnja kod podrške kostima dobro se povezuje i Vitamin D3 2000 IU s vitaminom K2 100 μg, kompleks, jer vitamin D doprinosi apsorpciji kalcija, a vitamin K2 nadopunjuje podršku kostima i krvožilnom sustavu.

Magnezij je često smisleno uzimati navečer ili uz obrok, posebno kod osjetljivije probave.

Kod planiranja trudnoće osnovni je izbor Folat 400 µg, kompleks, jer folat doprinosi normalnoj diobi stanica i stvaranju krvi te je posebno važan u razdoblju prije začeća.

Kada nastupi trudnoća ili u vrijeme dojenja cjelovitiji je izbor Prenatalni multivitaminski kompleks, koji je oblikovan za povećane potrebe za ključnim hranjivim tvarima u tom razdoblju i već sadrži folat. Zato dodatno uzimanje zasebnog folata u pravilu nije potrebno, osim ako vam drugačije savjetuje ginekolog ili liječnik.

Kao nadogradnja često se preporučuje i Prenatal DHA, Wiley’s Finest, jer DHA podržava razvoj djetetova mozga, očiju i živčanog sustava.

U trudnoći, tijekom dojenja ili pri uzimanju lijekova preporučujemo da izbor dodataka prehrani uskladite i s liječnikom ili ginekologom.

Multivitamin je dobar izbor kada želite svakodnevnu osnovnu podršku i nemate jasno izražen nedostatak jedne hranjive tvari. Za opću podršku odraslima prikladan je Multinutrijenti za kvalitetan život, kompleks, koji je osmišljen kao cjelovita dnevna podrška.

Ako želite proizvod prilagođen spolu ili životnom stilu, možete odabrati Multivitamini za žene, Multivitamini za muškarce ili Multivitamini za sportaše.

Pojedinačni vitamini i minerali smisleniji su kada imate konkretan cilj: na primjer Vitamin D3 2000 IU, kompleks za vitamin D, Željezo 20 mg, lako se apsorbira, kompleks kod niskog željeza ili Vitamin B12 500 μg, metilkobalamin, kompleks kod povećane potrebe za B12.

Najsmisleniji izbor stoga ovisi o cilju: za opću podršku multivitamin, a za specifičnu potrebu ciljano odabran vitamin ili mineral.